開成羽球ラブオール、第2回箱根合宿

昨年に引き続き「箱根アリーナ」で9月22日に行いました。参加者は17名とほぼ昨年と同数で、今年はコート内の位置取りを主体に、ホーム戻り、トップ&バック、同サイドbyサイド等を行い。練習後、同アリーナで練習されておりました町田市より来られたチームと交流ゲームが出来、有意義な合宿でした。
宿泊は仙石原「蘆山荘」で温泉につかり疲労・筋肉痛を癒し、レベル向上ミーティング(?)を長時間費やしました。次回からは数段の技術力アップが見れる事でしょう。 
     
参加者
17名 
河尻 室水 加藤 瀬戸 小玉 小山 鈴木 斉藤 黒木 鈴木 (敬称略) 
内本 渡辺 田村 上 三橋 曽我 小柳 (敬称略) 
現地への
ルート 
(今年は2手で
行ってみました)

11:00発 
(1)開成駅 ⇒ R255小田厚小田原東IC ⇒ 箱根口IC ⇒ R1 ⇒ 小湧園右折  ⇒ 県道734 ⇒ 姥子右折 ⇒ 県道75 ⇒ レイクアリーナ箱根到着
  12:30着(高速代¥100−ETC) 
     
(2)開成駅 ⇒ 東名大井松田IC ⇒ 御殿場IC ⇒ R138 ⇒ 仙石原右折 ⇒ 県道75   ⇒ レイクアリーナ箱根到着 12:00着(高速代¥400−ETC) 
     
時間:土曜日11時〜の行程です。 
【練習メニュー】 
 a.ストレッチ ランニング&ストレッチ
大人もちゃんと輪になって行いました。
座位での足の曲げ伸ばし、腰のひねり、アキレス腱延ばし、立位でのスクワット、腕延ばし曲げ、指の折り曲げ50回等、小学生練習同様を実施しました。注目!は片足立ち60秒は全員OKでした。(凄い) 
 



  ちょっときついストレッチで一休み。
 b.一般乱打 ドライブ⇒プッシュ⇒ドロップ⇒クリア⇒ヘアピンカット⇒スマッシュ練習で体温め。 
c.基礎練習
コート内練習
サーブレシーブ攻撃  レシーブの所定位置(コート内BCDE)への返球攻撃。 
前後動作練習  ドロップ⇒ヘアピン⇒クリアでのトップ&バック練習。 
ホーム戻り練習   前方サイドノックを2歩ステップでクリア返球しホーム戻りの左右繰返し。 
後方ノックを3歩ステップでクリア返球しホーム戻りの繰返し。(時間なく中止した 
前後動作練習   スマッシュ⇒ヘアピン⇒クリアでのトップ&バック練習。 
Wsフォーメーション
1対2
 
ノッカーはクリア打ちのみ。
2人のレシーバは前衛・後衛がスマッシュ(ドロップ)を打ち、返球のクリアをクリア攻撃してトッパンからサイドbyサイドに位置変え、この繰返し練習。
 
Wsフォーメーション
2対2
 



最初のクリアをトッパンで後衛がスマッシュ(ドロップ)しそれを対者はサイドbyサイドでヘアピンカット。前衛はこれをクリア返球しトッパンからサイドbyサイドに位置変えの防御体制。対者はスマッシュ(ドロップ)攻撃、、、、。この繰返し練習。

 
d.練習ゲーム  基礎練習を一通り完了したので(出来ても出来なくとも、、時間なので、、、)次はA・Bチームに分けてのゲームを行いました。内容は男Ws-2、女Ws-2、MiX-1 で勝負!結果はB(奇数)組の3勝2引分でした。 
e.交流ゲーム 

コート反対側では、東京町田市から来られたチームが同様13時より練習をされていました。
よって今年も後半16時より「交流ゲーム」を行いました。やはり知らない相手様とゲームを行いのは大変良い刺激になり、誠に有意義なアリーナ合宿でした。

画面左側=開成チーム
   右側=町田チーム
【ミーティング】 



恒例なる「食事後ミーティング」が行われました。
議論白熱?!
今年は特に缶ビールには心を込めた性もあり、キンキンに冷やされています。24缶入りがあっと!言う間もなく飲み干されてしまいました。以下どの様な技術論が闘われたかは想像にゆだねます。お休みなさい?

写真は翌朝の「さわやかな、、?」スナップです。
外は大雨なんですよ、、、、、。




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